A mennyiségek egy személyre szólnak. Az élelmiszereket a megadott állapotban mérd le. Natúr tejtermékeket és hozzáadott cukor nélküli konzerveket használj. Ellenőrizd a hozzávalókat és azt, hogy gluténmentesek-e; cöliákia esetén kerüld a szennyezett eszközökkel vagy felületekkel való érintkezést.
Zöldborsóleves sárgarépával, burgonyával és rizzsel
Zöldborsóleves sárgarépával, burgonyával és rizzsel. Egy étkezés a gluténmentes, hozzáadott cukor nélküli menüből, egyszerű hozzávalókkal, egy személyre szóló mennyiségekkel.
Előkészítési idő: 10 percFőzési idő: 30 percAdagok: 1
Hagyományos elkészítés
Hozzávalók
- 80 g zöldborsó (főzve és lecsepegtetve)
- 100 g sárgarépa (főtt)
- 250 g burgonya (főtt, hámozott)
- 180 g barna rizs (főtt)
- 15 g olívaolaj (az elfogyasztott mennyiség)
Mit kell megvenned?
A mennyiségeket összesítettük. Csak azokat a termékeket pipáld ki, amelyek hiányoznak.
Elkészítés
- Főzd meg külön a zöldborsót, a burgonyát, a sárgarépát és a rizst.
- Tedd a lemért adagokat egy lábasba 250–350 ml vízzel.
- Főzd lassú tűzön 5 percig, majd add hozzá az olajat.
Becsült tápértékek*
Adagonként: egy teljes étkezés, az összes megadott hozzávalóval
- Energia
- kb. 642 kcal
- Fehérje
- kb. 15,9 g
- Szénhidrát
- kb. 101,8 g
- Zsír
- kb. 17,9 g
A számítás az étkezés minden összetevőjét tartalmazza, a megadott mennyiségben és állapotban.
Forrás: După gust recept · Funkcionális receptek
Megtalálod itt:: Funkcionális receptek
Értékelések és vélemények
Még nincs vélemény. Légy te az első!
Hasonló receptek
Levesek és csorbák
Sóskaleves
Zöld sóskaleves zöldségekkel és tejföllel, enyhén savanykás.
Levesek és csorbák
Zamă aită (fokhagymás baromfileves)
Fokhagymás baromfileves, tojással és tejföllel behabarva.
Levesek és csorbák
Urechiuși (levesbe főtt tésztafülecskék)
Kézzel formázott tésztadarabkák hús- és zöldséglében főzve.
Levesek és csorbák
Tăieturi în spinare (házi metélt sertésgerinces levesben)
Házi vágott metélt húsos, zöldséges levesben.
