Die Mengen sind für eine Person. Wiege Fleisch, Fisch, Reis, Nudeln, Hülsenfrüchte und gekochtes Gemüse nach dem Garen ab, frisches Obst und Gemüse nach dem Putzen.
Pfannkuchen mit Joghurt und Äpfeln
Dünne Pfannkuchen mit Naturjoghurt und frischen Äpfeln. Eine Frühstücksportion, die zum Wochenmenü passt.
Zubereitungszeit: 10 Min.Garzeit: 25 Min.Portionen: 1
Klassische Zubereitung
Zutaten
- 3 dünne Pfannkuchen, nach dem Grundrezept zubereitet
- 150 g Naturjoghurt (verzehrfertig)
- 150 g Äpfel (ohne Kerngehäuse)
Was musst du einkaufen?
Die Mengen sind zusammengerechnet. Hak nur die Produkte ab, die dir fehlen.
So geht’s
- Bereite die Pfannkuchen nach dem Grundrezept zu oder erwärme drei bereits fertige Pfannkuchen.
- Wasch den Apfel, entferne das Kerngehäuse und schneide ihn in Scheiben. Serviere die drei Pfannkuchen mit dem Joghurt und dem Apfel daneben.
Geschätzte Nährwerte*
Pro Portion: eine vollständige Mahlzeit mit allen Lebensmitteln aus der Zutatenliste
- Energie
- ca. 545 kcal
- Eiweiß
- ca. 22,2 g
- Kohlenhydrate
- ca. 72 g
- Fett
- ca. 18,3 g
Die Berechnung umfasst alle Bestandteile der Mahlzeit, einschließlich Brot, Öl und allem, was dazu serviert wird. Die Mengen beziehen sich auf den essbaren Anteil im jeweils angegebenen Zustand.
Quelle: Rezept von După gust · Funktionale Rezepte
Gehört zu: Funktionale Rezepte
Bewertungen
Noch keine Bewertung. Sei die erste Person!
Ähnliche Rezepte
Frühstück
Eier Benedict auf Sauerteigbrot mit Ahornsirup-Hollandaise
Leicht geröstetes Sauerteigbrot, knuspriger Bacon, pochiertes Ei mit weichem Eigelb und samtige Sauce hollandaise mit einem dezenten Hauch Ahornsirup. Für ein Frühstück, das die Zeit wert ist.
Frühstück
Shakshuka mit Eiern und Tomatensauce
Eier, in Tomatensauce gegart, mit angedünsteten Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen. Ein Frühstück zum Teilen am Tisch.
Frühstück
Fluffige Pancakes mit Milch
Fluffige amerikanische Pfannkuchen mit Milch und Vanille, bei schwacher Hitze in der Pfanne gebacken. Sie passen zum Frühstück, mit Obst oder Marmelade.
Frühstück
Geröstetes Brot mit Avocado und pochiertem Ei
Geröstetes Brot, Avocado und pochiertes Ei mit keltischem Meersalz. Ein einfaches Frühstück, in etwa 10 Minuten fertig.
