Wochenmenüs

Du planst, wenn es dir hilft. Du improvisierst, wenn du Lust hast. Hier findest du Ideen und Listen, die dir mehr Zeit für das lassen, was zählt.

Menü der Woche

2.–8. November 2026

Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen, mit Rezepten und einer fertigen Einkaufsliste für die ganze Woche.

Ganzes Menü ansehen Einkaufsliste

Tag	Frühstück	Mittagessen	Snack	Abendessen
Montag, 2. November	Omelett mit Pilzen und Roggenbrot	Hähnchen mit Lauch und Senfsauce, dazu Reis	Joghurt mit Apfel und Walnüssen	Hühnersuppe mit Nudeln
Dienstag, 3. November	Roggenbrot mit Quark und Paprika	Gegrilltes Rind mit Ofenkartoffeln und Rote-Bete-Salat	Birne und Mandeln	Siebenbürgische Ciorba (säuerliche rumänische Suppe) mit Fleischklößchen aus Rind und Pute
Mittwoch, 4. November	Roggenbrot mit Bohnenaufstrich und Ofenzwiebeln	Gebackener Blumenkohl mit Kichererbsen und Zitronen-Tahini-Sauce	Äpfel und Walnüsse	Tomatensuppe mit Reis
Donnerstag, 5. November	Joghurt mit Birne und Kürbiskernen	Forelle aus dem Ofen mit Kürbis-Kartoffel-Püree	Trauben und Walnüsse	Kartoffelsuppe mit Dill
Freitag, 6. November	Roggenbrot mit Avocado, Zitrone und Olivenöl	Nudeln mit geschmortem Kohl und Pilzen	Gebackene Quitten mit Zimt	Suppe mit Ofenknoblauch und Kartoffeln, ohne Sahne
Samstag, 7. November	Quarkpfannkuchen mit Äpfeln	Entenbrust mit Rotkohl und Äpfeln	Kefir natur	Klare Hühnersuppe mit Wurzelgemüse
Sonntag, 8. November	Gekochte Eier mit Roggenbrot und Telemea (Salzlakenkäse)	Putenroulade mit Pilzen und Mamaliga (rumänischer Maisbrei)	Kleine Apfel-Galette mit Walnüssen	Hühnersuppe mit Zitrone und Petersilie

Frühstück: Roggenbrot mit Quark und Paprika
Mittagessen: Gegrilltes Rind mit Ofenkartoffeln und Rote-Bete-Salat
Snack: Birne und Mandeln
Abendessen: Siebenbürgische Ciorba (säuerliche rumänische Suppe) mit Fleischklößchen aus Rind und Pute

Frühstück: Roggenbrot mit Bohnenaufstrich und Ofenzwiebeln
Mittagessen: Gebackener Blumenkohl mit Kichererbsen und Zitronen-Tahini-Sauce
Snack: Äpfel und Walnüsse
Abendessen: Tomatensuppe mit Reis