Die Mengen sind für eine Person. Wiege Fleisch, Fisch, Reis, Nudeln, Hülsenfrüchte und gekochtes Gemüse nach dem Garen ab, frisches Obst und Gemüse nach dem Putzen.
Joghurt mit Apfel und Mandeln
Naturjoghurt, Apfel und knackige Mandeln. Ein Snack mit wenigen Zutaten, ganz einfach zu Hause zubereitet.
Zubereitungszeit: 5 Min.Garzeit: 0 Min.Portionen: 1
Klassische Zubereitung
Zutaten
- 200 g Naturjoghurt (verzehrfertig)
- 180 g Äpfel (ohne Kerngehäuse)
- 20 g Mandeln (Kerne)
Was musst du einkaufen?
Die Mengen sind zusammengerechnet. Hak nur die Produkte ab, die dir fehlen.
So geht’s
- Serviere den Naturjoghurt mit dem Apfel und den Mandeln.
Geschätzte Nährwerte*
Pro Portion: eine vollständige Mahlzeit mit allen Lebensmitteln aus der Zutatenliste
- Energie
- ca. 361 kcal
- Eiweiß
- ca. 16,7 g
- Kohlenhydrate
- ca. 35,8 g
- Fett
- ca. 16,9 g
Die Berechnung umfasst alle Bestandteile der Mahlzeit, einschließlich Brot, Öl und allem, was dazu serviert wird. Die Mengen beziehen sich auf den essbaren Anteil im jeweils angegebenen Zustand.
Quelle: Rezept von După gust · Funktionale Rezepte
Gehört zu: Funktionale Rezepte
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