Las cantidades son para una persona. Pesa los alimentos en el estado indicado. Usa lácteos naturales y conservas sin azúcar añadido. Comprueba los ingredientes y que no contengan gluten; en caso de celiaquía, evita el contacto con utensilios o superficies contaminados.
Patatas con requesón y tomates
Patatas con requesón y tomates. Una comida del menú sin gluten y sin azúcar añadido, con ingredientes sencillos y cantidades para una persona.
Tiempo de preparación: 10 minTiempo de cocción: 20 minRaciones: 1
Preparación clásica
Ingredientes
- 350 g de patatas (cocidas, peladas)
- 150 g de requesón (como referencia: queso cottage)
- 150 g de tomates (crudos)
- 150 g de naranjas (pulpa, sin piel)
¿Qué tienes que comprar?
Las cantidades están sumadas. Marca solo los productos que te faltan.
Cómo se prepara
- Cuece las patatas, escúrrelas y deja que se templen.
- Sirve la cantidad indicada con el requesón y los tomates en rodajas, con la naranja aparte.
Valores nutricionales estimados*
Por ración: una comida completa, con todos los ingredientes indicados
- Energía
- aprox. 489 kcal
- Proteínas
- aprox. 22,3 g
- Hidratos de carbono
- aprox. 76,1 g
- Grasas
- aprox. 9,8 g
El cálculo incluye todos los componentes de la comida, en las cantidades y el estado indicados.
Fuente: Receta de După gust · Recetas funcionales
Forma parte de: Recetas funcionales
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