Las cantidades son para una persona. Pesa los alimentos en el estado indicado. Usa lácteos naturales y conservas sin azúcar añadido. Comprueba los ingredientes y que no contengan gluten; en caso de celiaquía, evita el contacto con utensilios o superficies contaminados.
Arroz con yogur, manzana y almendras
Arroz con yogur, manzana y almendras. Una comida del menú sin gluten y sin azúcar añadido, con ingredientes sencillos y cantidades para una persona.
Tiempo de preparación: 10 minTiempo de cocción: 20 minRaciones: 1
Preparación clásica
Ingredientes
- 200 g de arroz integral (cocido)
- 200 g de yogur natural (listo para consumir)
- 150 g de manzanas (sin corazón)
- 10 g de almendras (sin cáscara)
¿Qué tienes que comprar?
Las cantidades están sumadas. Marca solo los productos que te faltan.
Cómo se prepara
- Cuece el arroz en agua y deja que se enfríe.
- Mezcla la ración con el yogur natural y sírvela con la manzana en dados y las almendras picadas.
Valores nutricionales estimados*
Por ración: una comida completa, con todos los ingredientes indicados
- Energía
- aprox. 554 kcal
- Proteínas
- aprox. 21,6 g
- Hidratos de carbono
- aprox. 85 g
- Grasas
- aprox. 13,5 g
El cálculo incluye todos los componentes de la comida, en las cantidades y el estado indicados.
Fuente: Receta de După gust · Recetas funcionales
Forma parte de: Recetas funcionales
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