A mennyiségek egy személyre szólnak. A húst, a halat, a rizst, a tésztát, a hüvelyeseket és a főtt zöldségeket elkészítés után mérd le; a friss gyümölcsöt és zöldséget tisztítás után.
Tészta csicseriborsóval és paradicsommal
Tészta csicseriborsóval, paradicsommal és sárgarépával, kenyérrel tálalva. Böjti ebéd hüvelyesekkel és gabonával.
Előkészítési idő: 10 percFőzési idő: 20 percAdagok: 1
Hagyományos elkészítés
Hozzávalók
- 200 g sima tészta (főzve és lecsepegtetve)
- 100 g konzerv csicseriborsó (lecsepegtetve)
- 150 g konzerv paradicsom (a levével)
- 100 g sárgarépa (főtt)
- 20 g olívaolaj (az elfogyasztott mennyiség)
- 40 g sima kenyér (fogyasztásra kész)
Mit kell megvenned?
A mennyiségeket összesítettük. Csak azokat a termékeket pipáld ki, amelyek hiányoznak.
Elkészítés
- Főzd ki a tésztát a csomagoláson leírtak szerint. Főzd puhára a sárgarépát. Csepegtesd le és öblítsd át a csicseriborsót.
- Főzés után mérd le a tésztát és a sárgarépát. Tedd a paradicsompasszátát egy lábasba a csicseriborsóval és a sárgarépával, majd főzd lassú tűzön 5–10 percig.
- Keverd össze a szószt a tésztával és az olajjal. Mellé tálald a kenyeret.
Becsült tápértékek*
Adagonként: egy teljes étkezés, a hozzávalólista összes élelmiszerével.
- Energia
- kb. 745 kcal
- Fehérje
- kb. 22,8 g
- Szénhidrát
- kb. 103,6 g
- Zsír
- kb. 25,7 g
Az értékek a hozzávalóktól és az adag méretétől függően változnak. Az ízlés szerint hozzáadott sót nem számoltuk bele.
Forrás: După gust recept · Funkcionális receptek
Értékelések és vélemények
Még nincs vélemény. Légy te az első!
Hasonló receptek
Főételek
Hízott kacsapörkölt
Lassan főtt kacsa vöröshagymával, fokhagymával és pirospaprikával, gazdag szaftban.
Főételek
Găluște cu păsat (kukoricadarás töltött káposzta)
Savanyú káposztalevélbe tekert töltött káposzta, kukoricadarás töltelékkel.
Főételek
Ropogós csirkegolyók mozzarellával
Ropogós golyók csirkéből, sárgarépából és krémsajtból, mozzarellával töltve és kukoricapehelybe forgatva. Alexia receptje.
Főételek
Marhahús barna rizzsel és brokkolival
Sovány marhahús barna rizzsel és brokkolival, egyszerűen elkészítve, nehéz szószok nélkül.
