Életkornak megfelelően, biztonságosan
Az első évben az anyatej vagy a tápszer marad a fő ital, és a 12 hónaposnál fiatalabb babáknak nincs szükségük külön uzsonnára: az „uzsonna” kategóriájú ételek beilleszthetők egy főétkezésbe. 12 hónapos kor után a három főétkezés és legfeljebb két uzsonna rugalmas iránymutatás. Kerüld a hozzáadott sót és cukrot.
A gyermek ülve és felügyelet mellett egyen. Mindig igazítsd az állagot: a kemény gyümölcsöket puhára főzd; a szőlőt és a koktélparadicsomot hosszában negyedeld; kerüld az egész diót és mogyorót, a pattogatott kukoricát, a kemény falatokat és a kanálnyi földimogyoróvajat.
A tojást mindig teljesen át kell főzni vagy sütni. Pasztőrözött tejtermékeket használj. Ellenőrizd az ismert allergiákat: a fenti ötletek tartalmazhatnak tejet, tojást, glutént, halat vagy szóját. Allergiakockázat esetén az új ételeket az orvos ajánlása szerint vezesd be.
Az adagok tájékoztató jellegűek, és több kisebb étkezésre is feloszthatók. Halból az FDA iránymutatása 1–3 éves korban körülbelül 28 g adagonként, hetente kétszer, kevés higanyt tartalmazó fajtákból, például tőkehalból és lazacból.
Források a biztonságról és a táplálkozásról: NHS · Hozzátáplálás körülbelül 6 hónapos kortól · CDC · Az étel okozta fulladás megelőzése · NHS · Étkezési ötletek · AAP · Uzsonnák kisgyermekeknek · FDA · Hal a gyermekek étrendjében.
