¿Cuánta energía necesitas?
Un punto de partida para comidas adaptadas a lo que necesitas: el índice de masa corporal, las necesidades diarias de energía y un objetivo orientativo para mantener el peso o adelgazar.
Calculadora de IMC y calorías
Pensada para adultos de al menos 20 años. El IMC relaciona el peso con la altura; las calorías se calculan aparte, teniendo en cuenta también la edad, el sexo y la actividad.
Estimación Mifflin–St Jeor × factor de actividad orientativo. No es una medición del metabolismo y no garantiza un ritmo concreto de pérdida de peso. En situaciones especiales, usa el objetivo fijado con un especialista.
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Solo se transfiere el objetivo de calorías; después eliges para cuántos adultos cocinas.