Clătite cu iaurt și mere
Clătite subțiri, servite cu iaurt simplu și mere proaspete. O porție de mic dejun potrivită meniului săptămânal.
Rețetă După gust · Rețete funcționale
Cantitățile sunt pentru o persoană. Cântărește carnea, peștele, orezul, pastele, leguminoasele și legumele fierte după gătire; fructele și legumele proaspete, după curățare.
Preparare clasică
Ingrediente
- 3 clătite subțiri, pregătite după rețeta de bază
- 150 g iaurt simplu (gata de consum)
- 150 g mere (fără cotor)
Cum se prepară
- Pregătește clătitele după rețeta de bază sau încălzește trei clătite deja pregătite.
- Spală mărul și taie-l felii, fără cotor. Servește cele trei clătite cu iaurtul și mărul alături.
Rețeta de bază: Clătite — rețetă simplă, subțiri și fragede
Valori nutriționale estimate
Per porție: o masă completă, cu toate alimentele din lista de ingrediente.
- Energie
- 545 kcal
- Proteine
- 22,2 g
- Carbohidrați
- 72 g
- Grăsimi
- 18,3 g
- Fibre
- 3,9 g
Valorile variază cu ingredientele și mărimea porției. Sarea adăugată după gust nu este cuantificată.
Despre calcul
Calculul include toate componentele mesei, inclusiv pâinea, uleiul și alimentele servite alături. Cantitățile se referă la partea comestibilă, în starea indicată la fiecare ingredient.
Estimare din cantitățile ingredientelor, împărțită la 1 porție. CoFID 2021. Fibrele sunt afișate numai când datele sunt disponibile pentru toate ingredientele incluse.