Salată de năut, cu pâine
Salată de năut cu roșii și frunze verzi, servită cu pâine. O cină vegetală din ingrediente la îndemână.
Rețetă După gust · Rețete funcționale
Cantitățile sunt pentru o persoană. Cântărește carnea, peștele, orezul, pastele, leguminoasele și legumele fierte după gătire; fructele și legumele proaspete, după curățare.
Preparare clasică
Ingrediente
- 100 g năut la conservă (scurs)
- 200 g roșii (crude)
- 100 g salată verde (crudă)
- 140 g pâine simplă (gata de consum)
- 20 g ulei de măsline (cantitatea consumată)
Cum se prepară
- Amestecă năutul scurs cu roșiile, salata și uleiul.
- Servește cu pâinea.
Valori nutriționale estimate
Per porție: o masă completă, cu toate alimentele din lista de ingrediente.
- Energie
- 680 kcal
- Proteine
- 22,8 g
- Carbohidrați
- 86,5 g
- Grăsimi
- 26,2 g
- Fibre
- 14,7 g
Valorile variază cu ingredientele și mărimea porției. Sarea adăugată după gust nu este cuantificată.
Despre calcul
Calculul include toate componentele mesei, inclusiv pâinea, uleiul și alimentele servite alături. Cantitățile se referă la partea comestibilă, în starea indicată la fiecare ingredient.
Estimare din cantitățile ingredientelor, împărțită la 1 porție. CoFID 2021. Fibrele sunt afișate numai când datele sunt disponibile pentru toate ingredientele incluse.